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Du wirst dort in kleinen Gruppen von erfahrenen und psychologisch geschulten Flugbegleitern betreut. Der Grund dafür: Sie absolvieren die ersten Flüge in sehr kleinen Maschinen, die jede Regung der Luft an die Insassen weitergibt. So kommen nach Angaben der International Air Transport Association auf eine Million Flüge lediglich 0,81 Unfälle. In den Kursen lernen die Teilnehmer Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen, die den Stress reduzieren. Die bessere Alternative bei Flugangst zum Beruhigungsmittel sind Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung. So kann ein Beruhigungsmittel zunächst auch leichten Schwindel verursachen, der allerdings auch ein Symptom für eine Panikattacke sein kann. Doch auch Beruhigungsmittel haben Nebenwirkungen, die man zumindest kennen und einordnen sollte. Flugangst Seminare werden von verschiedenen Airlines angeboten und haben eine 99% Erfolgsquote. Diese Kurse werden überall angeboten in Fitnessstudios, Volkshochschulen oder bei therapeutischen Psychologen. Probieren Sie das Medikament bereits einige Zeit vor der Reise aus, damit allfällige Nebenwirkungen rechtzeitig erkannt werden können. Du malst dir innerlich aus, was alles passieren könnte. Nimm dir ein gutes Buch mit oder lade dir einen Film auf dein Handy, Tablet und lenke dich ab.

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